麦ごはんでストレスなしの楽々ダイエット＾＾/～パルシステムの押麦、もちろん放射能検査済～

健康のために、雑穀米を食べています＾＾
プチプチとした歯ごたえ、もっちりとした食感、
…美味しくて、ご飯の量を減らしても満足感があります。

ところが、ととろご飯・お茶漬け・うな丼など、
メニューによっては、もっちりとした食感が邪魔になります；；
…そこで、麦ごはんを作ることにしました。

夏だから、喉ごし爽やかに食べたい！

とはいっても、作り方は簡単。

１．お米を研ぐ。
２．押麦を混ぜる（量はお米の1-2割）。
３．若干多めの水加減で炊く。

…雑穀米同様、楽々です＾＾；

とろろご飯×うなぎ
…夏のあっさりスタミナメニュー

さらさらとした食感とぷりんとした歯ごたえ
…ブレンド雑穀米とはまた違った食感が新鮮です＾＾
楽しく続けられそうです♪

さらに、食物繊維がお米よりも多いので、ダイエットや便秘にも効果がありそう＾＾
しかも、押麦はお手頃な値段で買えるのも嬉しい。
雑穀米と押麦を交互に食べようと思います♪

スープや肉料理など、おかずに加えても、美味しいですよ。